czy pływanie

tak, wioslarz jest jednym z przedmiotow do aerobow. zalezy czy wolisz rowerek czy plywanie czy wioslarz. mozesz wybrac to co ci najbardziej odpowiada

To tak... Zrób sobie to FBW dieta do tego i jednocześnie biegaj sb tak z 30 min po treningu każdym, czy rowerek czy pływanie..

Czyli mięśnie nie potrzebują odpoczynku, żeby się zregenerowały ? 40 minut dziennie będzie ok ? Kolejne pytanie. Jakie style pływackie budują/rzeźbią jakie mięśnie? Czyli jaki styl jest na klatę, jaki na triceps, jaki na grzbiet itp. Trzecie pytanie. Czy pływanie żabką wzmacnia mięśnie podtrzymujące kręgosłup ? Tj. czy jest dobra na skoliozę ? Tak [...]

wada jest troszke mniejsza niz na zdjeciu, klate cwicze i rozciagam, i teraz bede wykonywal cos takiego:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=888FO1SI8sw, i czy plywanie na plecach na basenie cos da? Bo nie wiem czy 2 razy w tygodniu jeżdzić na basen.

Eeeeeeetam od razu lekarz i to jeszcze sportowy...bezprzesady, nie chodzi mi o wyczynowe podnoszenie ciężarów etc tylko zwykłe rekreacyjne bieganie, rowerowanie czy pływanie...ktoś wie ile czasu musi upłynąć od operacji zeby rany sie dobrze zrosły? pozdr ps pani tak...ale czy szanowna?;)

Dobrym rozwiązaniem podczas treningu kulturystycznego jest również ćwiczenie na powietrzu, mam tu na myśli takie sporty jak: bieganie, koszykówka czy pływanie. Rozwijają one mięśnie, których niewidać a są równie ważne, a ponadto wzmacniają organizm i zwiększają wytrzymałość, moim zdaniem rozwijanie się wszechstronnie jest dobrym rozwiązaniem. [...]

tomaSZ, jak to piszesz do mnie: "Nie zgadzam się, że bieganie przy wielkiej nadwadze nie niszczy stawów", to wróć się do przedszkola bo masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem!!!!!!! wyraźnie napisałem, że prędzej sobie zniszczy kolana przy bieganiu niż przy treningu siłowym.. więc odniosłem się tutaj do treningu siłowego, a nie do [...]

Pewnie, że możesz tylko wiadomo, że wszystko w granicach rozsądku żebyś czegoś nie pogorszył ale jednocześnie możesz wykonywać jakiś aktywny wypoczynek rower czy pływanie jeśli masz możliwość. Ale jednocześnie zastanów się co doprowadziło do zaistniałej sytuacji bo albo przez brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem bądź złą techniką [...]

Rekreacyjnie mozesz cos dodac. Podczas robienia masy aeroby sa nawet wskazane. Tylko trzeba to umiejetnie wplesc w plan treningowy zeby sie nie zajechac. Chyba, ze trenujesz kolarstwo, czy plywanie wyczynowo to wtedy na przyrosty bym nie liczyl, z kolei robienie masy wtedy mijaloby sie z celem.

Trening tlenowy (aerobowy) to chociażby jazda na rowerze, bieganie czy pływanie. :)

oczywiscie nie chodzi mi tu o zdrowie tylko czy plywanie nie bedzie hamowac regeneracji miesni po silowni albo nawet czy nie bedzie spalac miesni?

[...] odpuscic duze ciezary. Jak juz troche tluszcz mi polebi to wtedy doloze. Chce dodac ze 3 lub 4 dni cwiczen w ciagu tyg, yeby spotegowac efekt chudniecia i mam na mysli wlasnie glownie rowerek, wchodzenie-schodzenie po schodach, pompki, czy plywanie(ale to dopiero za miesiac jak dostane karnet) chyba ze macie inne propozycje cwiczen:) pozdrawiam

[...] Weź się za normalny trening, wszystko rozpisane w podwieszonych artykułach. EDIT: Sory, wczoraj pisałem z telefonu i nie pokazało mi ile masz lat. Weź się prędzej za jakikolwiek sport- czy to sporty walki, siatkówka, piłka nożna czy pływanie- gdzie na sali będzie jakiś kompetentny trener. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-07-13 12:01:31

tak proponuje dietkę wcześniejszą z bilansem na zero i dodanie aerobów z 3 razy w tyg może to być rowerek bieżnia czy pływanie

Co do poprawy czasów potrzebuje, bo za 2 lata chcę próbować do WSOWL/WSOWP. Na razie trenuję 3 razy w tygodniu kalistenike, a za niedługo będę dodawał pozycje gimnastyczne i chcę dodać to bieganie. Czy pływanie kraulem ratowniczym szkodzi na kręgosłup albo nadwyręża kręgi szyjne? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-21 13:21:59

trening całego ciała to raz trening nie 5 razy w tygodniu pod rząd, to dwa a jeśli stawy nie wytrzymują biegów to albo jakiś rower czy pływanie w dni nietreningowe albo może popatrzyłbyś na jakieś propozycje treningów metabolicznych? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-05-02 18:27:57

[...] od najmłodszych lat, rodziców nie wymienisz - jedzenia też, ciało sie adaptuje do takiej sytuacji no i jest co jest. Druga sprawa, po 10h roboty przeważnie ide na siłownie, czy pływanie, nie uważam, że na ketozie bym uciągnął długo na takim stylu życia, robota nie biurowa , budowlanka :) .nie mniej jednak ograniczam teraz węglowodany i jest [...]

Pytanie jest szczególnie ważne bo z kierunków chemia/biologia jestem wyjątkowo słaby- weż po pod uwage bo AWF to nie tylko gra w siatek, kosza, czy pływanie ale tyez i masa konkretnej wiedzy z przedmiotów scisłych

po co chcesz 3g białka obniżaj stopniowo o 200-300kcal na początek spokojne aeroby czy pływanie polecam

Jeśli miałbym pisać porady to jedynie te sprawdzone, a nie na zasadzie, że tak mi się wydaje. Nie neguję tego, że bieganie czy pływanie pozwala szybciej schudnąć bo to przecież oczywiste. Po prostu pytałem się wyłącznie o ćwiczenia w domu, czyli jakie konkretnie urządzenie będzie lepsze.